夕阳沉入西山，最后一缕余晖恋恋不舍地从田埂上褪去。神农部落的草屋里亮起了火光，昏黄的光晕透过草帘的缝隙洒在地上，与远处的蛙鸣虫唱交织成一片安宁的夜色。

恒坐在自己草屋的石床上，手里摩挲着那枚混沌黑石。白天劳作的疲惫尚未散去，肌肉酸痛中却透着一股踏实的暖意。他想起大巫的话，想起神农氏在西山尝百草的传说，也想起了自己从洪荒带来的“基础吐纳法”。

在现代社会灵气稀薄，此法难以精进；洪荒时代危机四伏，虽有灵气滋养，却难有安稳修行的闲暇。如今身处神农部落，暂时摆脱了生死存亡的迫近感，天地灵气虽不及洪荒浓郁，却胜在平和稳定，或许正是打磨此法的好时机。

恒盘膝坐好，调整呼吸，尝试沉入吐纳的状态。他闭上眼睛，排除杂念，将感知集中在鼻尖的一呼一吸之间。

按照法门所述，吸气时要绵长深沉，仿佛要将天地间的灵气尽数吸入肺腑；呼气时则需缓慢悠长，引导着吸入的灵气在体内流转，最终沉淀于丹田。

起初，气流在体内的运行滞涩而微弱，如同在干涸的河道里艰难流淌。恒并不急躁，洪荒的经历教会了他耐心——修行本就不是一蹴而就的事，如同田里的种子，需得日复一日的滋养，方能破土而出。

他想起白天在田里劳作的场景：握着石锄翻地时，手臂肌肉的伸缩；弯腰播种时，腰腹的发力；甚至行走在田埂上，脚掌与大地接触的沉稳……这些看似平凡的动作里，似乎都藏着某种与天地沟通的韵律。

心念微动间，恒试着将吐纳的节奏与白天劳作的体感结合。吸气时，想象自己如破土的种子，从大地汲取力量；呼气时，又如风中的草木，将浊气与疲惫尽数释放。

奇妙的事情发生了。当吐纳的节奏与身体劳作留下的“记忆”相契合时，滞涩的气流仿佛找到了疏通的河道，开始变得顺畅起来。丝丝缕缕的灵气顺着呼吸涌入体内，不再是洪荒时那般霸道灼热，而是如同温润的溪流，缓缓淌过经脉。

它们流过酸痛的肌肉，带走滞涩的疲惫；流过干涸的丹田，留下淡淡的暖意。恒能清晰地感觉到，白天因劳作而消耗的体力，正在这缓慢的吐纳中一点点恢复，甚至比之前更加充盈。

【叮——检测到宿主在农耕劳作中感悟吐纳法门，基础吐纳法熟练度提升，灵气吸收效率小幅增加。】

系统的提示音印证了他的猜想。修行未必一定要寻得洞天福地、秘境仙山，在最平凡的生活与劳作中，同样能触摸到天地的脉搏。神农氏尝百草悟药理，教民耕种创农耕，或许也是在与天地的互动中，窥得了某种大道。

不知过了多久，恒缓缓睁开眼，只觉神清气爽，白天的疲惫一扫而空。窗外的月光透过草帘的缝隙照进来，在地上投下斑驳的光影，空气中草木的清香似乎更加清晰可闻。

他站起身，活动了一下手脚，骨骼发出轻微的“咔哒”声，身体却比以往更加轻盈灵活。他走到草屋门口，撩开草帘望向外面。

部落的大部分灯火已经熄灭，只有中央大巫的草屋还亮着微光，隐约传来低沉的诵经声，大概是在进行夜晚的祭祀。远处的田地里，夜风拂过禾苗，发出“沙沙”的轻响，像是大地均匀的呼吸。

恒忽然想起了洪荒的篝火。那时的火焰是为了驱散野兽、抵御寒冷，带着原始而炽烈的求生欲；而此刻部落的灯火，却更多是为了照亮休憩的角落、温暖疲惫的身心，透着一种安稳的生活气息。

两种火焰，两种修行的土壤。

接下来的几日，恒彻底融入了部落的农耕生活。他跟着族人一起日出而作，日落而息，挥舞石锄翻地，跟着妇女们学习辨识种子，甚至尝试着用简陋的陶罐灌溉幼苗。

他的动作从生疏到熟练，手掌很快磨出了新的茧子，与洪荒时握木矛、石片留下的旧茧重叠在一起，记录着他在不同时代的挣扎与适应。

每天夜晚，他都会坚持吐纳修行。随着对农耕劳作的体会加深，他对吐纳法的感悟也日渐精进。他发现，播种时的专注与吐纳时的凝心异曲同工，灌溉时水流的韵律与灵气在体内的流转隐隐相合，甚至观察禾苗生长的耐心，也能帮助他在吐纳时更好地沉淀心神。

“恒，你这力气倒是见长。”一起劳作的壮汉“石壮”（部落里以“石”为名的不少，大概是对坚硬的崇尚）拍了拍恒的肩膀，笑着说，“前几天你挥锄还晃悠，这才几日，比我都稳了。”

恒笑了笑。他知道，这不仅是熟练的缘故，更是吐纳修行带来的体质提升。灵气滋养下，他的力量、耐力都在潜移默化地增强，只是他没有点破，只说是“多干活就有力气了”。

除了劳作与修行，恒也没忘记探寻关于神农氏的消息。他从大巫口中得知，神农氏不仅教民耕种，更痴迷于研究草木的特性——哪些能果腹，哪些能治病，哪些蕴含着奇特的能量。

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